Савети о томе како смањити холестерол код куће

Холестерол - супстанца која је укључена у групи, а стерола синтетише у јетри. Његов улазак у људско тело евентуално заједно са потрошене хране. Са вишком холестерола посматрао формирање атеросклеротских плакова у крвним судовима, метаболичке болести и појаву жучних каменаца. У циљу спречавања ових абнормалности, скоро свако треба да зна о томе како смањити холестерол код куће. Да би то урадили, морамо прво схватити зашто се производи у вишку.

Узроци повишеног холестерола

Ово укључује:

• неправилна исхрана;
• генетска предиспозиција;
• лоше навике;
• недостатак физичке активности.

Патологија Диет

Појава ове болести прва мера које треба предузети - треба да ограничи или потпуно искључење из исхране нездравих намирница које садрже доста холестерола и засићених масти. И то би требало да престану да користе готово све месо (што значи масне варијанте), млеко, и неке биљна уља (као што су палме и кокоса). Такође је потребно да се у потпуности елиминишу све слаткише и одбијају да једу пре одласка на спавање или непосредно пре ње.

Ако још увек не знају како да се смањи холестерол код куће, покушајте да следите правила.

1. Замените масна меса више мршав - пилетина, ћуретина, итд ...
2. Једите доста морске рибе - у свом саставу, постоје масне киселине које спречавају појаву плака.
3. Храна која снижавају холестерол, попут шаргарепе, кукуруз и зоби садрже неопходни за људско ткиво - тзв пектин. Она има способност да обухвати вишак холестерола и уклонити их из организма. Такође, на производе са сличним ефектима укључују броколи и лук. У свом саставу има супстанце које снижавају холестерол.
4. Да би се спречило формирање крвних угрушака би барем повремено наслађују на разне бобице, које садрже салицилну киселину.
5. Један од "шампиона" Ко зна одговор на питање постављено је како смањити холестерол код куће је бели лук. Многи људи са овом болешћу знају да једе само 3 чена белог лука дневно ће помоћи да се смањи ниво холестерола за скоро 15%.

Биље за снижавање холестерола

Поред посматра одређену дијету, да се ослободимо ове болести, можете прибегавају још један метод лечења. Овај пријем биље. Рецепти за њихову групу апликација. На пример:

• Марк 20г биљка кантариона и хајдучке траве и 4 г Арница цвећа. Сипајте сву кључања воде (око чашу) и инсистирају више од пола сата. Пијте у малим гутљајима током дана. Овај третман треба да се придржавају 40-45 дана.
• 3-4 кашике. Ја. Хавтхорн цвеће ставити у чашу алкохола. Тинктура оставио на тамном месту 10 дана, не заборављајући периодично да је тресу. После извесног времена треба узети, разблажи са водом, кашичицом 2 пута дневно.

Надамо се да наши савети о томе како смањити холестерол у кући, неће бити од користи.