Раде пуно радно време - лоше за мозак?

Не положи тест интелигенције након дугог радне недеље, ако сте старији од четрдесет година. У супротном, резултат може да вас разочарам. Испоставило се да људи преко четрдесет не би требало да раде више од 25 сати недељно - пати од њихове интелигенције. Овај закључак је направио аустралијски научници.

Оригинални експеримент

Тим научника је развила тест за читање, препознавање облика, као и способност да запамти. У експерименту, присуствовало је више од шест хиљада запослених старијих од четрдесет година. Циљ је био да се разуме како време утиче на когнитивне способности човека. Као резултат тога, научници су открили да је рад вредан око двадесет пет сати недељно - само износ нема негативних ефеката на спознају. Интересантно је да има негативан утицај не само умор, већ и за непоступање, тако да је потпуни недостатак запослења такође не би било добро решење. Рад подстиче мождану активност и помаже у одржавању когнитивне функције у старости. Или, особа користи свој мозак, или она губи своју функционалност! У овом случају је много времена изазива умор, ствара стрес који могу негативно утицати на здравље.

Од посебног старости

Зашто прекретница се јавља управо у четрдесет година? Према научницима, наша интелигенција и способност да се опази информације почне да се погоршава након двадесет година, и способност да користе вештине и знања погоршава после тридесет. У четрдесет људи почињу да показују резултате у погоршање тестова за проверу меморије и интелигенцију. У многим земљама старосна граница је у сталном порасту, одлагање времена за људе да се опусти. Недавне студије могу помоћи поглед промени друштво по овом питању. Рад, с једне стране, стимулише активност мозга, с друге стране, то може да изазове стрес и умор које ослабљује когнитивне способности. Испоставило се да је овај проблем веома двосмислен.

obrazloženje ситуација

Истраживачи су открили да, упркос чињеници да је економска ситуација гура људе да би тај посао теже него икада раније, биолошки и емотивно да се такве особе није спреман. Ниво стреса и рад рутина након четрдесет година може бити опасно. У ранијим експериментима је утврђено да људи свих узраста који раде прековремено може доћи до хроничног стреса, когнитивно опадање, па чак и психолошких поремећаја! Проширена радног дана погоршава ментално здравље запослених, што је познато око двадесет година. Недавна студија показала је да после четрдесет година том смислу је већ ствара нормалан радни дан.

Стрес и други фактори

Негативни ефекти стреса су добро познате у струци. Стрес смањује људске когнитивне способности нивоа хормона - у телу повећава ниво стероида и кортизола, што ослабљује краткорочно памћење, концентрацију и способност да рационално размишљање. Међутим, постоје и други фактори. Један од најважнијих истраживачи верују да не само да раде цео дан, али и да се брину о некоме, на пример, дете или старије особе у одређеном периоду већине одраслих. Као резултат тога, обим посла удвостручио, а остатак људи тешко добија. Према истраживању, типична ситуација је када човек води рачуна о својим родитељима неколико година, провео недељу дана у бризи за друге око двадесет пет сати, што се додаје сати проведених на раду и времена проведеног на друге послове. Још један фактор - сан. Не тако давно, неки људи су били поносни на своју тежак распоред и сна ниском нивоу. На пример, британски премијер Маргарет Тетцхер пријавио да је ефикасност рада након сваког дана само четири сата сна! Истовремено, стручњаци препоручују спавање најмање седам сати већ после навршених 26 година. Когнитивне способности су директно зависи од сна и одмора. Потпуни опоравак енергије је потребно за високу продуктивност. Стална Недостатак одмора доводи до озбиљних здравствених проблема. То је као штетно као пушење!