ЗдрављеБолести и услови

Мозак Обука: вежбе. Тренира мозак и меморију

Нажалост, особа користи његов мозак није у пуном капацитету. Међутим, ситуација може да покуша да промени, обуку тело свакодневно. То је оно што ће бити разматрано у достављеном чланку.

О мозгу

Мозак обука - је веома важна и неопходна активност. Уосталом, данас, научници су показали да само 60 година од људског тела достиже врхунац развоја. Раније, веровали смо да у овом тренутку мождане активности значајно смањен. Модерни научници су доказали да је активност мозга не зависи од самих неурона (од којих је износ се смањује са годинама) и квалитет везе између њих. То је та веза може одржати и ојачати кроз активне интелектуалних активности.

Савети Амерички писац

У свим временима, људи су знали да је најважнија активност је да тренира мозак. То је због тога у својој књизи у 1936. написао америчког писца Дороти Бранд. Она је дала неке једноставне али веома ефикасне вежбе за побољшање активност мозга.

  1. Сваки дан је потребно издвојити један сат када је потребно да се смањи максималну активност говора. тј ни са ким да разговара. Ако је потребно, питања на која треба одговорити у моносиллаблес, јасно и до тачке.
  2. За пола сата дневно да мислим на једну ствар. Као први да уради тако да ће бити јако тешко, обука треба да почне 5 минута.
  3. Четврт сата дневно да кажем, без употребе речи сам, мој, ја.
  4. Неопходно је да два сата дневно, сваког дана да направи план активности и строго га пратити.
  5. На дан треба да себи пут 12 задатака. Сви они дефинитивно треба да обави.

Ове вежбе не само тренира мозак, али и да људи гледају на себе и свет шире.

Јутро вежба за мозак

Мозак, као и тело, потребно буђење у добром активности. У том случају, можда ће бити потребно да јутро тренира мозак. Потребно је око 5-10 минута у периоду непосредно после спавања. Све вежбе треба изводити у удобном положају. Исто тако, све говори наглас.

Вежба 1. Морамо покушати што је могуће брже уназад од 100 до 1.

Вежба 2. За свако слово абецеде потребно је да мислим на речи. Направи вежбе треба бити врло брзо.

3. Вежба је потребно рећи 20 мале имена, од којих је свака је потребно да додели број (на пример, 1 - Сасха, 2 - Олег, итд). Исто мора да се уради са женским именима.

Вежба 4. Морамо покушати да набројим 20 различитих врста хране.

5. Вежба је потребно да изаберете било слово абецеде и да њених 20 речи, броји сваки од њих.

Најчешће током вежбања очи неке особе су отворене. Након свих послова треба очи за пола минута за затварање и отварање поново. То је све, мозак је "загрејан" и спремни да активно раде.

Неиробика

Мозак обука, односно сет вежби, осмислио за ту сврху, у науци се назива "неиробика". Творац ове науке - професор неуробиолоије Лоуренс Каттс - сматра да је коришћење оперативног времена неиробики могуће било када, било гдје. Од ове вежбе су једноставне и доступне свима, а користи су огромне.

вежбе:

  1. Уобичајени ствари које треба да покуша да уради необично. Да бисте то урадили, можете опрати ујутру са затвореним очима.
  2. Промена у рутину. Сваки дан, покушајте да иде на посао на различите начине. Алтернативно, можете купити производи нису на уобичајеном месту.
  3. Врло добро активира мождане различите врсте путовања. Ако не могу да идем далеко и дуго, може се повремено послати на путовање суседним градовима и селима.
  4. Требало би да буде могуће да се чешће решавају загонетке, укрштенице и задаци. Ниво сложености задатака да се повећа.
  5. Ти увек бити заинтересовани за нешто ново, непознато. Дакле, с времена на време да је добро да науче нову науку и проналажење нових хобије за себе.
  6. Велики мозак вежба - гледам ТВ. Међутим, потребно је да искључите звук и покушајте да изговорите све дијалоге које се одвијају на екрану.
  7. Морамо да покушамо да одговоримо на уобичајене питања изван оквира.
  8. Врло добро тренира мозга маште. Дакле, ви повремено може доћи до пјесме, шале, приче. Није потребно да се напише. Као алтернатива, можете кренути "изговорити" дијалог са разним познаницима, или странцима.

игра

Велики тренинг мозга и меморију - све врсте игара. То може бити даме, шах, игре са картама (они чине људи мисле!). Такође можете да играмо са својим дететом. На крају крајева, то ће морати да укључи машту, што је веома корисно за активности мозга. Врло добро употреба различитих справица и развоје програмере да данас тренира главни тело. На пример, то може бити НеуроНатион апликација. браин траининг, развој меморије, побољшана концентрација и развој логике - све ово се може наћи у овој игри. Рецензије људи су покушали ову апликацију, како кажу, на себи, само позитивно. Сви корисници су били у потпуности задовољни резултатима.

О хемисфера

Сви људи морају да знају да је мозак се састоји од две хемисфере. Дакле, право је одговоран за интуицију и креативност, са леве стране - за логичких и математичких способности. У идеалном случају, две хемисфере хуманих података развијен паралелно. Међутим, можете покушати да развију одређени квалитет обуке само жељени део мозга.

Десна хемисфера

У праву обуку мозак може да се састоји од следећих вежби:

  1. Неопходно је да се обрате више пажње на креативан рад. Дакле, можете отићи у музеј или да уради цртеж.
  2. Неопходно је да следећег дана. У овом случају, то укључује креативног размишљања, што је одговорност управо десна хемисфера.
  3. На улици можете тренирати мозак. Потребно је само да погледате у лица људи и претпоставити шта они мисле сада.

Такве вежбе могу бити веома много. Потребно је само да покушамо што је могуће више користити машту. Узгред, добро развија управо прави мозак бебе игри.

У левој хемисфери

Неколико других обука може бити мозак (у овом случају то ће ићи у левој хемисфери). Шта вежбе ће бити релевантна у овом случају:

  1. Морамо да покушамо што је могуће да се реши укрштене речи.
  2. Добро воз је отишао у мозгу математику. Неопходно је решити проблеме, постепено повећавајући њихову комплексност.
  3. Такође је неопходно да реши проблеме логике.

Требало би рећи да је за развој мозга и тела треба да користи (али огледа). Ако желите да се развије леву мозак, морате да тренирате десну руку и ногу. И обрнуто.

складан развој

Али ипак желим да кажем да је боље, ако хармонично спроведена обука мозак. Вежбе у овом предмету су усмерене равномерно да осигура да развио и право и леве хемисфере. Дакле, можете покушати да користите руке за ово:

  1. Нос-ухо. То би требало да буде ваш десна рука додирне лево уво и леву руку до врха носа. Следећи пут треба да Пљескајте и промени руке брзо.
  2. Цртање. Равномерно развија обе хемисфере мозга, неопходно је у свакој руци узети оловку и почне цртање својим ликом у огледалу. тј да се он састоји од два једнака дела.
  3. Ринг. За овај задатак, наизменично палцем у рингу морате да ставите друге палчеве. Ово би требало да се уради на обе руке истовремено. За озбиљнији тренинг на сваком прсту доћи до паттер (она ће и даље тренира и дикција).

помоћне слике

Да тренирам свој мозак, као што можете да користите специјално дизајниране стручњаке слике. На пример, да се одреди који хемисфера код људи "главни" могуће је путем Данцинг гирл на једној нози. И ви можете тренирати мозак, врши помоћу "семафора". Тако, боја која је написано саму реч, као и боју да то значи бити другачији. Неопходно је да се правилно прочита шта је написано (али не и боју, која се писмено). Вежба на први поглед изгледа једноставно, али то апсолутно није тачно.

на бродовима

Ако говоримо о људском мозгу, од великог значаја су управо његови судови. На крају крајева, ако они не раде или недовољне количине протера крв, што утиче на менталне способности човека. А ако обуке судова мозга - акција је готово немогуће (да их управљати нико није научио), могуће је повремено очистити своје главе бочице.

  1. Одлично чисте посуде различитих врста чајева. Да бисте то урадили, може да се креча боју, рибизле или јагоде лишће, оригано, кантарион, суво воће Калина или планински пепела.
  2. У том правцу се ради савршено сок од лимуна и сок. Кашичице ових састојака који могу растворити у чаши воде.

Ако могу да се често користи ова средства (чак и дневно), главне посуде за чишћење треба да се обавља само једном годишње.

  1. Рен треба да грате, да га и сипати кашику павлаке (1 шоља). Узимањем лека за месец дана док су јели једну кашику.
  2. Приближно 300 грама белог лука морају минце и сипати 200 мл алкохола. Све се уклапа у уској контејнер, затворен и оставио за недељу дана на тамном месту. Затим узмите лек за око 10 капи (ширење са млеком) три пута дневно пола сата пре оброка. Курс - месец дана.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.