Мишићна влакна. Врсте мишићних влакана

Танке мишићна влакна формирају сваку скелетни мишићи. Њихова дебљина је само око 0,05-0,11 мм а дужина је 15 цм. Мусцле фибер стриатед мишићно ткиво су сакупљене у снопове, које укључују влакна 10-50. Ови пакети су окружени везивним ткивом (фасциа).

Сама мишића је такође окружена фасције. Око 85-90% своје запремине до мишићних влакана. Преостали део - нерви и крвни судови који пролазе између њих. На крајевима мишићних влакана су стриатед мишићно ткиво постепено трансформише у тетиве. Касније су везани за кости.

Митохондрије и миофибриле у мишићима

Размислите структуру мишићних влакана. У цитоплазми (сарцопласм) садржи велики број митохондрија. Они играју улогу власти у којој је размена материја и акумулирају супстанце енергије богате, као и оне које су потребне да се обезбеди енергетских потреба. Постоји неколико хиљада митохондрија у било ком делу мишићне ћелије. Они заузимају око 30-35% од укупне масе.

Структура мишићних влакана је таква да ланац митохондрија је изграђен дуж миофибриле. Овај танки филаменти који обезбеђују контракцију и релаксацију наших мишића. Обично једна ћелија су десетине миофибриле, где сваки дужине могу бити и до неколико центиметара. Ако тежине свих пресавијени миофиберс припадају мишићним ћелијама, проценат њене укупне тежине ће бити око 50%. Дебљина влакна стога првенствено зависи од броја миофибриле лоцираних њима, као и њихове унакрсно структуре. Заузврат, миофибриле се састоје од много ситних сарцомерес.

влакна стриатед мишићног ткива карактеришу и жена и мушкараца. Међутим, њихова структура је нешто другачије у зависности од пола. Према резултатима налаза мишића за биопсију су направљене да се мишићних влакана миофибриле проценат жена је нижа него код мушкараца. Ово важи чак и врхунских спортиста.

Узгред, веома мишићне масе је неравномјерно распоређена по целом телу код жена и мушкараца. Огромна део жена у доњем делу тела. На врху обима мишића је мали, и они су мали и често се Неутрениран.

црвена влакна

У зависности од замора, хистохемијске бојења и контрактилни својства мишићних влакана су подељени у две групе: црвене и беле. Црвена су спори влакна имају мали пречник. Да би добили енергију коју користе оксидацију масних киселина и угљених хидрата (такав систем се назива аеробне производњу енергије). Ова влакна су такође називају споро или успорено трзаја. Понекад се зове тип 1 влакна.

Зашто се црвени влакна тзв

Црвена, они се зову јер имају црвене ХИСТОХЕМИЈСКА обојеност. То је због чињенице да је ова влакна садрже многе миоглобина. Миоглобин - посебна пигмент протеин који има црвену боју. Његова функција је да даје кисеоник дубоко у мишићних влакана крвних капилара.

Карактеристике ред влакна

Слов мишићна влакна имати велики број митохондрија. У процесу оксидације изведу, који је неопходан за енергију. Ред влакна су окружени великим мрежа капилара. Они треба да достави велику количину кисеоника у крви.

Споро мишићна влакна су добро прилагођени за спровођење аеробног производње енергије система. Релативно низак снагу својих контракција. Стопа по којој су они троше енергију је довољна да уради само аеробне метаболизам. Ред влакна погодан за не-интензивног и континуираног рада, као што су ходање и трчање, стаиерского дистанце у пливању, аеробик и др.

Смањење мишићних влакана осигурава да покрете које не захтевају много напора. Захваљујући њему, такође подржан од стране пози. Ово стриатед мишићно ткиво карактеристика влакана, који су укључени у посао на оптерећења у распону од 20 до 25% од максималног могућег снаге. Они се одликују одличном издржљивости. Међутим, црвене влакна не раде у спровођењу спринта, дизање тешких тегова, итд, као ове врсте оптерећења захтевају релативно брз проток и производњу енергије. За ту сврху су бели влакна, које се сада разматрају.

бели влакна

Они су такође назива брзо, бистросокрасцхаиусцхихсиа тип 2 влакна. Њихов пречник је већи у односу на црвено. Енергију коју користе углавном гликолиза (тј производња енергије систем који анаеробни). Фаст влакна је мања количина миоглобина. То је разлог зашто су беле.

Цепање АТП

Фаст влакна има већи АТПазне активност ензима. То значи да је цепање АТП је брз, то даје пуно енергије, што је неопходно за интензивном раду. Пошто бели влакна одликују високом стопом потрошње енергије, и захтијевају брзу обнову АТП молекула. И то може да обезбеди процес гликолизу, јер, за разлику од оксидације, што се дешава у сарцопласм мишићних влакана. Стога, испорука кисеоника митохондрије није потребно, као испоруци енергије из друге до миофибриле.

Зашто бели влакна гума брзо

Дуе гликолиза настаје лактата (млечне киселине) се брзо гомилају. Због тога, бели влакна заморити, престане да на крају ради мишиће. Црвене влакна под аеробним формације се формира млечну киселину. Зато они могу одржавати умерено напон за дуго времена.

Карактеристике бели влакна

Бели влакна имају велики пречник у односу на црвено. Поред тога, оне садрже много више гликогена и миофибриле, али они имају мање митохондрије. Мусцле влакна целл овог типа има у свом саставу и креатин фосфат (ЦП). Неопходно је у почетној фази операције високог интензитета.

Већина бели влакна прилагођен за обављање моћан, брз, али краткорочне напоре, јер имају ниску издржљивост. Брзо влакана, у поређењу са споро, може да се сведе на 2 пута брже, и развијају снагу 10 пута већи. Максимална брзина и снага човека развија због њих. Ако је посао захтева 25-30% од максимума и горе, што значи да учествују у томе је бели влакна. Они су подељени према поступку добијања енергије на двије врсте.

Куицк гликолитичке мишићна влакна

Први тип - брзо гликолитичке влакна. Процес гликолизе се користи за генерисање енергије. Другим речима, они су у стању да примене само анаеробни производња енергије систем који промовише формирање млечне киселине (лактата). Сходно томе, подаци влакана не производи енергију са кисеоником, односно за аеробик. Фаст гликолитичке влакна одликују се максимално смањење брзине и снаге. Они играју главну улогу у регрутовању масе код спортиста, бодибилдере, и обезбедити тркаче и пливаче, поступајући по спринту, максималне брзине.

Брза оксидација-гликолитички влакна

Други тип - брза оксидација-гликолитички влакна. Они су такође назива прелазна или средњи. Ова влакна су врста интермедијера типа између спорих и брзих мишићних влакана. Карактерише их снажнијим системом производње енергије (анаеробног), али прилагођен за имплементацију и прилично интензивна аеробна вежбања. Другим речима, ова влакна могу развити много труда и високом стопом смањења. Тако је главни извор енергије је гликолиза. Истовремено, ако је интензитет контракције постане ниска, они су у стању да ефикасно користе оксидацију. Ова врста влакана је активиран у раду, ако је оптерећење је 20 до 40% од максимума. Међутим, када је око 40%, људско тело одмах конвертује да користе брзе гликолитички влакна.

Однос брзих и спорих влакана у телу

Студије су извођене током којих је утврђен чињеницом да је однос брзих и спорих влакана у људском телу је одређена генетски. Ако говоримо о просечног човека, он има око 40-50% спорији, а око 50-60% брже. Међутим, свако од нас је јединствен. У телу одређеног лица доминирају и беле и црвене влакна.

Проценат од њих у различитим мишићима тела нису исте. То је зато што мишићи и њихове групе у телу обављају различите функције. То је због овог попречно мишићних влакана су прилично разликују у њиховом саставу. На пример, у бицепс и трицепс је око 70% беле влакна. Незнатно мањи у њиховој бутне кости (око 50%). Али у гастроцнемиус мишића влакна 16%. То је, ако се функционални циљеви подинами делу рада мишића, то ће бити брзо, не спори.

Комуникација потенцијал у спорту са типовима мишићних влакана

Већ знамо да је укупан однос црвених и белих влакана у људском телу постављени генетски. Због тога, различити људи и имају различите могућности у спорту. Неко боље су спортови који захтевају издржљивост, и неко - моћ. Ако доминирају спорим влакана, особа је много погоднији за скијање, маратон, пливају за велике раздаљине, и тако даље. Е, то је спорт, који су укључени углавном аеробне производњу енергије система. Ако је могуће тело је више од брзе-Твитцх мишићних влакана да постигне добре резултате у бодибилдингу, Спринт, спринт пливање, дизање тегова, поверлифтинг, и других врста,., Где је главни вредност припада експлозивне снаге. И то, као што знате, може да обезбеди само беле мишићних влакана. Велики спортисти увек спринтери доминира њима. Њихов број у мишићима ногу достиже свој 85%. Ако постоји приближно једнаке пропорције различитих врста влакана, човек савршено одговара средњој удаљености трчање и пливање. Међутим, горе не значи да ако доминирају брзим влакнима, таква особа никада неће бити у стању да трчати маратон. Могао је да га воде, али не баш постане шампион у овом спорту. С друге стране, ако је тело много црвена влакна, резултати у бодибилдингу ће таква особа је горе него код просека, однос црвених и белих влакана што је приближно једнака.