Како уклонити сагги стомак

Раван желудац није само естетска супериорност, равни стомак пружа добро здравље. Стога, свако ко се брине о свом здрављу, вреди размислити како уклонити сагги стомак. Укратко, свако масно ткиво у пределу абдомена је или поткожна маст (смештена између коже и зида абдоминалне шупљине) или висцералне масти (која се налази око органа абдоминалне шупљине). Постоји блиска веза између висцералне масти и фактора ризика, као што су смањени имунитет, запаљенски процеси, дијабетес.

Студије су показале да су масне ћелије, а нарочито масне ћелије у висцералном региону, биолошки активне. Конкретно, ова маст служи као жлезда унутрашњег секрета, стварајући хормоне који утичу на људско здравље. Један такав хормон је лептин, који се ослобађа након једења и потискује апетит. Фат ћелије такође синтетишу адипонектин, хормон који утиче на реакцију ћелија на инсулин. Прекомерна висцерална маст поремети нормалан баланс и функционисање ових хормона. Што је више висцерална маст, произведе се мање адипонектина. Прекомерна масноћа такође може стиснути плућа, што отежава дисање. Како уклонити сагги стомак? Не постоји чаробна метода отклањања масног ткива, осим одговарајуће дијете, редовне вежбе и доброг спавања.

Како уклонити трбушни стомак са правилним спавањем и будношћу

Студије су показале да лоши спавање повећава ниво грелин, хормона глади и ограничава ниво лептина, хормона ситости. Морамо се трудити да се осигура да сан не буде краћи од седам и по сати током лета и осам сати у зими.

Како уклонити стомак стомака са исхраном

Зелени чај. Тачан механизам његове акције још није проучаван. Пхитоцхемицал бондови убрзавају метаболизам, изазивајући раздвајање и сагоревање масти.

Цхерриес. Према студијама спроведеним на Универзитету у Мицхигану, укључивање чак и минималне количине трешања у дијету убрзава сагоревање масти у пределу абдомена. Вероватно је то због утицаја антоцијанина.

Нутс. Дајте осећај ситости. Поред тога, мононенасићене масне киселине спречавају депозицију масти на желуцу. Било која врста ораха је погодна, али треба се пазити на слане матице.

Авокадо и ланено семе. Обезбедити висок ниво мононенасићених масних киселина (као и ораха).

Цело зрно. Ово су оштре паприке (Херцулес), смеђи пиринач и тестенине из цијелих зрна. Цела зрна одржавају низак ниво инсулина, што помаже спаљивање масти.

Кокосово уље. То је поклон за жене који покушавају да изгубе маст из стомака и смањују ширину струка.

Аппле јабуков сирће. Кисур са додатком воде помаже да се изгуби велики стомак (до 3-4 кашичице дневно).

Пармезан сир. Низак калорик и богат калцијумом, активира хормоне који спаљују масти.

Малина. Богат је влакном, који вам омогућава да дуже задржите осећај ситости. Један од антиоксиданата, познат као кетон малине, помаже спаљивање масних ткива. Антхоцианин, други антиоксидант који се налази у малинама, смањује шећер у крви након једења јела богатог скроба, што помаже у контроли апетита.

Како уклонити стомак с вјежбама

Познато је да за стомак постане равно, неопходно је замахнути штампе. Међутим, како би се постигао ефекат ових вежби, то ће трајати шест недеља. За оне који се брину о томе како уклонити отпуштену кожу у бржем времену постоје и друге вежбе. Требало би да изаберете особну, погодну за одређени комплекс лица. То су физичке вјежбе које ће помоћи у уклањању доњег абдомена и дробљења коже без интервенције пластичног хирурга.