Како да се измери обим струка, и да оцени резултати зар не?

Танак струк оса - сан за многе жене. И то није само естетски компонента, која је свакако важна. Испоставило се да је обим струка - то је важан показатељ да је потребно да знате не само избор одеће. Такође је важан маркер који може рећи здравље жена и мушкараца. Дакле, ако након читања чланка и мерења чини се да перформансе слабе, то је прилика да размисле о свом здрављу, вежбања и прегледати своју исхрану.

Како мерити обим струка?

Направите потребне мере није тешко. Ово захтева обичну метром, која је у скоро сваком дому, где су желели да шије или спортом. Боље је да ли ће трака бити мека.

Обим струка треба мерити у најужем месту. У зависности од врсте слици је место може бити на груди (висок струк), а ближе нивоу бутина (низак струк). У већини случајева, најужи део трупа налази на пупка. Ако је струка је конвексно него конкавни, на пример, труднице или вишак килограма, тачан резултат се може постићи ако се мерење врши на неколико центиметара изнад пупка.

Правилна позиција за мерење - усправно стајати (пожељно код огледалу), и спустите руке. Измерите обим струка се не препоручује седење. Нема потребе да се процедити своје тело и обмањују сами, повлачењем стомак. телесна тежина треба равномерно распоређена. Став треба да буде типично за човека. Немој да мерења на врху одеће - резултат мерења може бити донекле искривљен.

Мерење обим струка траје мање од једног минута! Морамо да завршимо око струка метара паралелно са пода и издахните полако. Важно је да метар не удара кожу, није потребно да се заврши до струка прејако. Ознака на траци, која се поклапа са нулом - ово је обим струка.

Боље је да се мерење два пута, а ако се подаци не поклапају, узима просечну резултат.

Шта бројеви значе?

Струка - основа за израчунавање показатеља као што су струк-то-кука индекса или индекса струка висине. Прецењен индикатор указује повећаним ризиком по здравље људи. Ако маст акумулира, то је вероватно, особа изнад појаса области у висцералне масти која окружује унутрашње органе. Такав фат - узрок инфламације и развој многих болести (дијабетес, коронарне болести срца и друге болести кардиоваскуларног система, хипертензије, рак).

општеприхваћеним стандардима

Код мушкараца, више од 102 цм, обим струка већи од 88 цм код жена - упозорење о могућим здравственим ризицима (кардиоваскуларне болести, дијабетес типа ИИ). Може се сматрати као норме за мушкарце - до 94 цм, за жене - до 80 цм.

Ако говоримо о естетској компоненти, у већини земаља свијета жене се сматра привлачним, чији је обим струка мање од 70 цм. Истраживачи су открили да свака додатна 5 цм у струку повећавају могућност преране смрти за 17% код мушкараца и 13% жена.

Меримо не само струк

Мерењем струка, бутина такође може мерити резолуцију. Хипс мерено мерењем траку на сличним принципима струка мерења (буду у нивоу, не "извлачи" метар), али у најширем делу задњице. Одговарајући обим струка обима кукова - популарне фигуре на Западу, који помаже стручњацима да суди здравља особе иу којој мери, говори о његовој жалби. Тако су близанци студије су показале да овај однос у 22-61% случајева зависи од генетских фактора, а тек онда снагом и начин живота.

Струк и кукове као показатељ плодности

Жена са танким струка уживају боље здравље, они су мање шансе да пате од неплодности и болести уринарног-гениталног система. струка-на-кук, је повезан са способност оплодње и роди дете. Мушкарци са индексом од око 0,9 имају најбоље шансе да зачне дете, а жена са мером 0,8 или већи имају много веће шансе да трудноће природно. Истраживања показују да су девојчице са исте тежине на ниском стопом струка и кукова је више прераног пубертета. То се манифестује у хормона раста.

Холандски студија током ин витро оплодње у 1993. показала је да су шансе за добијање трудна је већа код жена са малим обимом струка-то-кука. Напомиње се да је стопа раста 0,1 јединице вероватноће зачећа у циклусу је смањена за 30% (подаци добијени после корекције за старост, масу, а такође изазива вештачку оплодњу). Потврда је чињеница да се у афричким земљама, где су канони лепоте разликује од европских жена имају прилично пуна кукове (нпр 135 цм), али је струка су јасно изразили и приметно ужи бокови (нпр 100 см). Ако поделите 100 до 135, добијате 0,74 - добар индикатор за рођење деце.