Зашто се моја нога вози ноћу

Сензација акутног бола код телади ногу, можда је позната свима. Епизодна пријетња напада не узрокује страх, али честе спонтане или ноћне грчеве доносе толико патње да је особа једноставно приморана да се бори против такве болести. Шта треба да урадим када се моје ноћи спуштају ноћу? Може ли се то спречити?

Узроци напада

За овај феномен, нема ограничења старосне доби, бол може узнемирити и старије и младе људе. Најчешћи и озбиљни разлози због којих се ножи своде ноћу су: упала, скривене повреде, дијабетес, проблеми са штитастошћу, неуралгија. Нужни прегледи ће помоћи у идентификовању истинског узрока ноћних напада, а лечење основних болести ће уклонити проблем.

Још неколико могућих разлога због којих се ноге своде ноћу: проширене вене, прекомерна атлетска оптерећења, равне стопала. Мишеви такође могу пати од мраза или ледене воде.

Ако ноћ често смањује ноге , узрок може бити недостатак калцијума и магнезија, који доприносе преношењу нервних импулса на мишићне ћелије. Тројица је затворена витамином Д, што је неопходно за потпуну варење ових супстанци од стране тела. Ситуација погоршава чињеницу да постоји велики број разлога који доприносе недостатку ових минерала.

Недостатак минерала у телу

1. Тешко је апсорбирати и апсорбовати минерале у тело користећи лекове као што су Маалок или Алмагел. Ови лекови омотавају зидове желуца, који их, с једне стране, штити од агресије хлороводоничне киселине, а с друге стране успорава апсорпцију елемената у траговима и витамина. Али такви лекови као што су "Еуфилин" и "Инсулин" уклањају минерале из тела.
2. Трудноћа. У овој ситуацији, унос магнезијума и калцијума у тело жене треба да буде двоструко већи.
3. Стресне ситуације доприносе уклањању калцијума из тела.
4. Протеини дијети отежавају пребацивање минерала.
5. Знојење. Уз повећано знојење, велика количина магнезијума напушта тијело, што у љетним мјесецима постаје чест узрок ноћних грчева.
6. Обиље соли у исхрани. Натријум, који је основа соли у исхрани, убрзава излучивање магнезијума из тела.

Смањује мишиће ногу. Шта да радим?

Када почиње напад, сједните и спустите ноге, а затим нежно стојите на хладном поду. Ступите заједно, положај тела што је могуће директније. Након 2-3 минута у ногама, циркулација крви се обнавља, мишићни тон се враћа у нормалу.

Ако су ноге срушене ноћу, можете учинити следеће током напада. Дубоко удахните, са обе руке примите прсте и, упркос болу, снажно потегните себе и прстима. На тај начин ћеш провући спазме. Истовремено, замахнути ногу. Након што је напад завршен, лако је масирати уговорени мишић.

У случају озбиљног и упорног бола, покушајте да затежете спојено место. После тога, паттинг и трљање, масирајте ногу. Масажа се врши од врхова прстију до пете, а затим до колена из пете. Сада можете да легнете, ставите ноге изнад главе, која ће одвести крв и неће вам дозволити да поновите грчеве.

Да ли могу да трљајем своје ноге јабуковим сирћетом, водком или мастима за загревање? Топлица опушта мишиће, па направи компримовање.

Покушајте да изаберете праве ципеле. Елиминишите непотребно оптерећење на ногама. Смањите количину шећера и кафе у исхрани. Престани да пушиш. Једите храну богата калцијумом и магнезијумом. И будите здрави!