Воле спорт? Не заборави да се брине о вашој кожи!

Познато је свима - уживате сјај лица након тренинга, кожа изгледа здраво и свеже, а следећег јутра пробудити се са огромним упале. Случајност? Можда. Ипак, постоји могућност да је појава акни на лицу је повезан са тренинга.

Сличне осип - је чест проблем. Када зној, зној мешају са козметиком, бактерије, масноће, прљавштине са справе за вежбање, а све то утиче на вашу кожу. На срећу, већина проблема може се спречити у потпуности - Само треба да остваре одговарајућу негу. Да би се постигао циљ вам помоћи ове препоруке: следеће их, ви ћете спречити понављање осип. Дакле, хајде да погледамо како можете да заштитите своју кожу у теретани!

Опрати пре тренинга

Можда не желите да губите време покушавајући да спере шминке пре тренинга, нарочито ако сте се пријавили након што изнова, међутим, овај корак ће бити ваш први корак у правцу заштите кожу од осипа после вежбања. Многи људи опрати своје лице након тренинга, али је још важније да се умиј лице пре него што почнете да се баве. Када избрисати са лица зноја током вежбања, ви се истовремено гумиран у поре шминке, масноће, прљавштине, мртве ћелије коже и све остало. То може довести до упале и пора блокирања. Наравно, ако немате приступ судопере и омиљена средства за прање, она може бити изазов. Користите тонера и вата - само их држите у торби за лако обрисати шминку и уље са лица. Тако да темељно да очистите кожу и припремити за обуку. Ви ни не треба вода!

Носите завој на глави у учионици

Чак и ако увек перете лице пре тренинга, највероватније, размишљате о коси, али они само везан за реп. Нажалост, када знојите, све козметика које користите за косу пасти директно на лицу. Делује на стање коже није најбољи начин. коса уређаји, лакови, гелови, суви шампон - све ово није погодан за употребу на лицу. Таква средства могу променити алкалну равнотежу коже и блокира поре, што ће довести до осипа. Мало је вероватно да ће перете косу пре вежбања, најлакше решење - завој за косу да неће дозволити знојење од скалпа пада на вашем лицу.

Носите лагани, прозрачна ствари

Ако сте склони појаве осипа на телу, као што су груди, леђа или задњици, можда, поента је ренданог. Све што додирује кожу на лицу места је склона акнама, ће изазвати појаву осипа. Зној може побољшати овај процес, али не увек. Најгори учинак је трење. Када комбинујете влажну кожу уске одеће, трења постаје посебно интензиван. Наравно, велики спортски грудњак - није опција, али све остало може бити једна величина већа - не уклапа врху тела, панталоне или шортс може да смањи трење и омогућити да се ослободити од сталних ерупција. Запамтите овај тренутак, када покушавате на спортским стварима пре куповине.

Обришите симулатора пре употребе

Теретана је спровео истраживање у којем је утврдио да у теретани 362 пута више бактерија него јавни тоалет. Такви подаци могу добити сви да преиспитају своје спортске навике. Само размислите о свим посетиоцима у теретану да зноје обилато и не искорени за фитнес центар, иде у вц и оперите руке после, а затим поново да их додирнете на симулатору који користите и. То је прилично непријатан осећај.

Ако седите или лезите на симулатору, и само га додирнула, ове бактерије се на тебе. једноставно решење проблема - обрисати све тренере пре него што су навикли. Ако је могуће, користите влажне марамице или спрејеве који су предвиђене у теретани. Оно што је важно, не брисати у истом пешкир да обришеш лице, тако да би се горе - бактерије са симулатори ће одмах бити на вашој кожи и може изазвати озбиљне упале. Због тога је немогуће користити пешкире бесмислене.

Избегавајте ширење контаминације

Пренос бактерија некако да се деси, не може у потпуности избегне, али ако сте пажљиви у вези вашег окружења, можете ограничити овај процес о себи и својим стварима. На пример, не прекидај пешкир на симулатору да се не избрисала - тако да ће осигурати Фаст Трацк бактерије у лице.

Боље је да поставите пешкир око врата. Није неопходно, и легао на сирови простирке за јогу или додирнем лице након што сте дотакли кретен - тако да наставимо бактерија на кожи. Избегавајте чак и додиривање лица током тренинга, размислите како ћете очистити опрему пре коришћења, она ће се ширити бактерије што је могуће мањи. Мало пажње таквим детаљима - и ваша кожа ће бити веома захвалан.

Брзо уклоните знојаве одећу

Што дуже у знојавим одећи после тренинга, то је већа вероватноћа појаве осипа на телу. Разлози за то су две - трљао бол, који се јављају услед контакта коже и влажног ткива, као и акумулације бактерија и вируса у одећи.

Покушајте да иде у туш што је пре могуће након тренинга или чак само уклонити знојаве одећу ваша кожа може да дише. Ово вам омогућава да смањи шансе за развој запаљења коже и заштитили од раста бактерија у одећи натопљене знојем.

Перите руке пре него што умијете

Наравно, умиј лице после тренинга - то је добра идеја, али прво морате да оперете руке. Ако ћете опрати руке сапуном и водом пре него што оперете лице, једноставно га пребаците непријатне бактерије из теретане. Покушајте да избегнете ове и увек на уму да треба да почне са прањем руку.

Оперите опрему између употребе

То може бити прилично примамљиво само да окрене своју простирку за јогу након вежбања и заборави до наредне сједнице. Исто важи и за пешкире. Проблем са овим понашањем је да ће бактерија се шири на прљавим стварима и следећи пут када га користите ће добити на вашем телу. Главни проблем је у томе што људи не прате хигијену после вежбања. Они користе исти прљави пешкир, стално заборављам да га оперем. Можете обрисати свој мат за минут и користе неке пешкире. Створити посебну гомилу пешкира да је било лако да се нови и стари послати на вешу.

Важност чистоће

Дакле, очигледно је да се спречи појаву осипа довољно лако. Најважније што треба да запамтите - потребно је да задржи кожу чист као могуће и покушати да избегне контаминација, брисање симулатора. И запамти да треба одмах уклонити и знојаве ствари након тренинга, држи при руци средства да освежите лице пре и после окупације.

Пажњу на свој околину и граничне непотребног контакта са запрљаних површина ће вам помоћи да задржите своју кожу чиста и здрава. У овом случају, чак и најинтензивније распоред тренинга неће спречити да изгледа атрактивно - увек ће бити без мане!