Витамини за тинејџере 15-16 година. Шта витамини Теен пије

У доби од 12-16 година, су формирани су родне разлике, постоји хормонске промене у телу. Регулише ова сложених процеса групе биолошки активних једињења, познатих као "витамина". За тинејџере у највећи изазов са физиолошке тачке гледишта периоду је важно да се све потребне материјале и компоненте. Запоседнут незрелог тело може да помогне да се помера тешкоће пубертета, који су погоршани поремећаја у исхрани. Ће се обратити само једна компонента овог процеса - попуњавање активних супстанци фармацеутских препарата коришћењем.

Потреба за витаминима и разлике у годинама

Куповином апотеци витамине за теен 16 година, треба да обратите пажњу на следеће. Током овог периода број активних материја (А, Е, Б5, Б12) су идентични показатељи треба одрасла особа или прелази их. Остали витамини (А, Ц, фолна киселина) у последњих 16 година, потребно је да се читавих 14-15 година. Адолесценти узраста 15-16 посебно су неопходне активне супстанце које су одговорне за:

• активност жлезда интерне и екстерне секреције;
• имунолошке реакције;
• хематопоеза;
• обликовање скелета;
• јачање зидовима артерија, вена и капилара;
• чишћење;
• косе и ноктију заштита.

Узроци хипо-и авитаминоза

Током раста, развоја и сексуално сазревање са значајним физичким и менталним стресом у организму повећава потребу за витаминима. Обезбедити га у исхрани, без узимања фармацеутских лекова тешко. Произвођачи витамина покушавају да узму у узрасту карактеристике обзир, могућих здравствених проблема изазваних недостатком одређених састојака у храни. Количина хранива у њима је значајно смањује током припреме сировина, складиштења, у току третмана топлотом.

Међу витаминима постоји група која није синтетисан у телу. Неки се производе у недовољним количинама. Део активног једињења убрзано елиминише из организма уз метаболичких продуката (водотопивим) или слабо апсорбује због пробавних проблема.

АБЦ Хеалтх: А, Б, Ц, Д, Е

Сви познати витамини (око 15 наслова) се комбинују у две класе, растворних, на пример, Д, Е, К и растворљиви у води. Другу групу су представници групе Б, и Ц, као и број других једињења (види. Табелу у наставку). Међу витаминима постоје хормони или њихови прекурсори, активни центри биолошких катализатора (ензима, ензима). Наводимо најважније витамине за децу (у загради - Цхарацтер):

1. Ретинол (А). Он подржава здравље покривач, ока, обезбеђује антиоксидативну заштиту, отпорност на инфекције и рака. У слабом осветљењу визије поремећена, перутава коже, повећава осетљивост на инфективне болести.
2. Аскорбинска киселина (Ц). Јача имуни систем, помаже у борби против инфекција. Дефицит у телу доводи до десни рањивости, честе прехладе, умор.
3. Цијанокобаламин (Б12). Учествовао у формирању еритроцита, имају имуно-модулације акцију. Коже са недостатком витамина пале, слабу мишиће.
4. Калциферол (Д). Промовише формирање коштаног материјала, регулише апсорпцију калцијума, повећава имунитет. Са дефицитом од слабих костију склоних прелома, кварења зуба.
5. Менадион (к). Регулише процес згрушавања крви.
6. Токоферол (е). Осигурава функционисање система крвотока, везује слободне радикале. Недостатак витамина доводи до пробавних проблема.
7. Фолна киселина (Б9). Учествује у формирању црвених крвних зрнаца, регулише метаболизам протеина. Недостатак узрокује анемију, умор, раздражљивост, слаб апетит.

Како витамини помогне носити терет у школи

Витамини за једног тинејџера од 15 година треба да садрже супстанце које помажу код значајног физичког и менталног стреса, поремећаја у исхрани. Обично у тим годинама заврши основни курс за средње школе, који обухвата око два туцета академске дисциплине. Многи млади људи и даље посећују кругове и секције, спортом и учествују у такмичењима. Физички крхка тело не може да се носи са таквим напоном. Када се овоме дода поремећаја у исхрани, лоших услова животне средине, обиље ГМО хране, конзервансе, боје.

У овим случајевима, адолесценти 15 година могу да Мултивитамин комплексе са превентивним или куративне намером 1-2 таблета или 1-2 таблета 3 пута дневно. Курс траје 3-4 недеље.

Витамини за тинејџере: побољшање памћења, пажње, стрес борбу

Активни састојци у саставу мултивитамине потребних при високим менталним стресом, нервна исцрпљеност. Побољшавају метаболичке процесе (укључујући оне у можданом ткиву), олакшавају концентрацију и меморисање. У таквим случајевима, одговарајуће витамине за меморијске тинејџере. Овај лек "АВИТОН - ГинкгоВита", "Биовитал" (таблете), "био-Макс", "Витрум плус" (таблете).

Основна Сврха таквих комплекса - превенција и лечење хипо-и авитаминоза. Користе се као део комбиноване терапије за многе болести, повећава отпорност на инфекције, стрес, неповољна станиште. Витамини за тинејџере нису замена за комплетну исхрану. Они само додати својим активним супстанцама, чије непостојање негативно могу утицати стање организма.

Етницитет и здравствени проблеми

Када одлучите шта витамини пију тинејџера, важно је да се не варам са избором лекова. То је проблем са неколико непознатих. Тамо тестира одређивањем потреба за појединачним једињењима.

Врло често спољни знаци указују на унутрашње проблеме. На пример, промене у боји и текстури ексера (смањена снаге, бела места, стратификација). Проблеми са кожом и косом може значити недостатак одређених витамина у организму. У апотекама без рецепта доступни сирупа, пилуле, таблете које садрже активне материје које су потребне за тело тинејџера елиминише ове симптоме.

Најбоље Витамини за тинејџере - Мултицомплек

Активни састојци који су потребни организму, допуњују или ојачати једни другима акцију. То је веома важно за правилно асимилацију свих елемената. Поред тога, тинејџер је ослобођен потребе да попије неколико таблета, ако се узме дневно комплексну припрему витамин на следећој листи:

• "Витрум тинејџер";
• "Витрум Сениор";
• "Цомпливит-ассет";
• "Уницап М";
• "Дуовит";
• "Мулти-табс Теенагер";
• "Мултивита плус";
• "Биовитал";
• "Мултибионта";
• "Витрум Циркус":
• "Витергин".

препоручује се да се консултује стручњака за савет пре Мултивитамин коришћење. Неке компоненте у адолесцената може бити Идиосинкразија.

Оптималан начин да се сачува здравље

Дневни унос витамина за тинејџере није само брз и погодан начин попуне акција активних материја у организму. Ово је додатни и оптимална варијанта за добијање једињења које унапређују здравље, спречавање болести, у коштац са болести.

Стандардни пример - аскорбинска киселина (витамин Ц). Студирао својства материје Лаинус ПОЛИНГ, познатог америчког хемичар, добитник две награде Алфреда Нобелиа. Било је био ко је основао и примера показала да витамин Ц у великим дозама помаже код инфекција (прехлада) болести. Мана ове методе - лаксативе Утицај високих доза "аскорбинки."

закључак

Оптимална количина витамина помаже да се нормализују све функције организма, што је посебно важно током пубертета. Органисм теенагер посебно требају заштиту од штету повезане са недостатком активних супстанци.