Витамини за меморију: побољшава рад мозга

Меморија - посебно важна карактеристика мозга. Ако наставимо да заборављам о својим пословима, правац где идемо, или, још горе, лично име и место боравка података, да би наше животе непрекидна катастрофа. губитак меморије је узрокована различитим факторима: искуство тешког стреса, редовно умора, врела "Берибери" овисности. Здрав начин живота (што подразумева да конзумирате витамине за меморију) никада довести до болести, осим да, уколико дође до несреће, у којој је мозак оштећен. Због тога, у већини случајева, ми смо криви за чињеницу да је наш капацитет меморије се смањује, а самим тим, у могућности смо да га повећа.

У овом чланку ћете научити не само шта треба витамине за памћење, али и методе да се побољша.

"Штедња" дијета

Постоји диван фраза: "ми смо оно што једемо." Ако мислите о томе, испоставило се да је то истина: једење хране, добијамо потребну количину витамина, минерала, киселине, и друге "градивни блокови" за нормалну функцију тела. Ако се то не догоди, онда орган болестан престаје да обавља своје функције и јавља се квалитет патологија. Један од њих - повреда меморије.

Да би мозак је добро запамтити информације, можете да покушате да промените исхрану. На пример, меморија витамини садржан у таквим производима:

• слатки кромпир;
• спанаћ;
• пшеничних клица ;
• мед;
• риба (нарочито лосос, харинга, скуша);
• јаја.

Ако обогатити своју исхрану са овим производима, а затим током времена меморија ће почети да се побољша. Резултат се може очекивати након 3 недеље ове исхране, јер су сви потребни витамини морају у потпуности асимилују.

Метод друг

Заиста, постоје лекови који могу да чине напредак у меморији; лекови су именовани лекара, али неки од њих може да се користи само са јединим сигурношћу да није алергичан на компонентама.

Почнимо са комплексом витамина, који је дизајниран специјално за ту сврху. Он је покупио добар део витамина, који су у стању да обавља чуда. Наравно, синтетички верзија није добар као природни, али понекад веома тешко направити своју исхрану тако да обухвата цео комплекс. Један од лекова за меморију - ". Мемори" Витрум Као што је наведено од стране произвођача, намењен је за нормализацију мождане циркулације, и побољшати синаптичке трансмисије у неурона. Такав лек оптимизује својства течљивости крви, а ипак има антиоксидативно дејство. На Витрум "Меморија" 6 компоненте које омогућавају сећање да се опорави:

• Она садржи цинк, који регулише комуникацију хипокампуса неурона.
• Витамин Б1, који регулише количину млечне киселине (ако је превише, мозак ради горе).
• Б2 - снабдева тело (укључујући и мозга) енергију.
• Б6 - синтетизује неуротрансмитере и помаже мозак да асимилује есенцијалне аминокиселине - метионина, цистеин, триптофан. Стимулише стварање антипсихотицима у телу (норепинефрина и серотонина), који су од суштинског значаја за целу менталне активности.
• Са -оказивает антиоксидативно дејство.
• И у више таблета које садрже гинко билоба. Компонента нормализује циркулацију крви, док је побољшање способности да памти.

Последњи састојак могу користити одвојено, то је прилично моћан алат за побољшање функционисања мозга, јер прописано је за људе који су доживели мождани удар, да се обнови не само сећање, већ и главни део рада у целини.

Други лек који има позитиван ефекат не само на мозак, али и нервни систем - "Неуровитан" јер садржи Б-цомплек.

Дакле, у овом делу чланка смо навели лекове који садрже витамине за меморију. Они "оживети" ум и вратити је у потпуности оперативан.

Посебне вежбе

Овде су описани поступци побољшање меморије, који се појављују у форми послова.

• Најједноставнији и ефикасна од њих смо учили у школи: запамтити песме и прозни текст сегмената.
• Такође, постоји друга опција вежбе више користи - за почетак учења новог језика.
• Трећи начин - за читање наглас чланак, а затим га препричавају.
• Такође, покушајте да се сетите бројеве телефона својих пријатеља мобилне. Сет испред овог прозора, на пример, да памте три места за 1 дан.