ЗдрављеПрепарати

Како да побољшате здравље: витамини за јачање имунитета

Свет око нас је стално доживљава наш имуни систем. Урбан прашина, стрес, тешки терети - сви ови фактори утичу на наше здравље, што нас више подложни различитим болестима. Зато је наше тело стално мора да буде подржан, и витамини за јачање имунитета - то је управо оно што вам је потребно.

Зашто је слаби

Хајде да видимо шта све утиче под утицајем смањења отпорности организма на болести.

  • Ситуација животне средине данас је далеко од жељеног. Није тајна да је у последњих неколико година се погоршава, што негативно утиче на особу, исушивање га физички и психички.
  • Храна - један од главних фактора који утиче на стање нашег имуног система, у ствари, вероватно, свако је упознат изјава: "Ми смо оно што једемо."
  • Стресне ситуације и преоптерећења, који особа доживљава на дневној основи, имају негативан утицај на његово здравље.
  • Антибиотици и подривају наш имуни систем. Уосталом, ови лекови заједно са бактеријама који узрокују болести и уништи здраве микрофлоре, нарочито пате од овог црева.

Шта витамине за јачање имунитета тражи од органа

У случају организма болести може лако носи са њим, морате константно јачају имуни систем. Побољшати своје витамине. Најзначајнији од њих су:

  • Витамин Ц. Она утиче на стопу формирања антитела у људском телу, које су потребне за сузбијање прехладе и инфекције. У много тога је садржан у јабукама, агруми, купус, бели лук, дивље руже и рибизле.
  • Витамин А. Веома важно за имунитет, јер повећава број леукоцита у крви, према којима се због тело формира јаку одбрану од патогених бактерија. Већи део ове супстанце у шаргарепа, спанаћ и Персиммон.
  • Елементи Б - витамини су веома важна за побољшање имунитета, јер обезбеђују енергију тела. Поред тога, помажу да се одупре продирање штетних бактерија у нашим телима. Они се налазе у храни, као што су јетра, јаја, грашак, рибе, хељде и ораха.
  • Витамин Е (токоферол). Промовише производњу специфичних антитела. Они спречавају оштећења ћелија и уношење вируса и бактерија. Има га у биљним уљима, путер и млеко, и орасима.

Мере за јачање имуног система

Свако ко се брине о својим здравственим чуда: Тхе јачање отпорности организма? Наравно, витамини да повећа имуни систем је веома важно, јер они повећавају заштитне функције тела, али шта даље мере могу бити предузете? Треба да надгледају њихову дијету, вежбање, више шетњу на свежем ваздуху. Добар ефекат на имуни систем има руска бања, јер заједно са знојем из тела иду тешке метале, метаболички производи распада, токсина и патогене. Само један посетите недељно. Исто тако, урбаних становника сиротињских квартова ће бити користан контраст туш ујутру. Али лоше навике могу проузроковати значајну штету по људско здравље. Након алкохола, никотина и кофеин могу да закључим витамине из организма. Ако чланку нисте нашли одговор на питање него јачају имуни систем, обратите се особи која тачно ће пружити корисне савете.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.